숙면취하는법 숙면에 안좋은 음식4가지 잦은 야근과, 늦은 퇴근으로 저녁을 늦게 먹는 직장인들이 늘고 있습니다. 저 또한 그런데요.. 자기전에 먹으면 수면을 방해하는 음식이 있어 공유드리려고 합니다. 자기전 먹는 음식은 특히 조심해야하는데요. 뭣도 모르고 먹다가.. 체중증가는 물론 속이 쓰리거나 체내 온도 상승 등 다양한 여러요소로 인해 숙면을 방해 받는다고 합니다. 오늘은 숙면취하는법 특히 숙면에 좋지 않은 음식들을 알아보고자 합니다 1. 당이 들어간 음식 (ex 시리얼) 출근 준비로 바쁜 아침시간에 간편하게 먹는 시리얼은 많은 당을 함유하고 있어, 늦은 밤에 먹을 경우 혈당수치가 올라가 체중증가로 이어질수가 있습니다. 당연히 밤늦게 단걸 먹으면 안좋겠죠 ?. 2. 고지방 음식 (ex 햄버거,피자 등등)..
