변비에 좋은 식품 추천 변비로 인해 고통 받으시는 분이 많을 거라 생각됩니다.. 요새 저도 소화가 안되며, 변을 보는 횟수가 확실히 줄어 든것 같아 정리해봅니다. 소개 해드린 식품들은 집에서 손쉽게 찾을수 있는 식품들 위주로 알아봤습니다. 물론 다이어트에도 도움이 될 수 있도록 열랑이 낮은 음식들로 선별했습니다. 1. 바나나 바나나는 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주는 팩틴이라는 성분이 많이 함유되어 장운동에 도움을 준다고합니다. 덜 익은 바바나는 오히려 변비를 유발할 수도 있으니, 잘익은 바나나를 먹는게 좋답니다. 2. 고구마 고구마는 대표적인 다이어트 식품으로 많이 알려져 있죠 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 변비 해결에 많은 도움을 줍니다. 3. 사과 아침에 사과는 금과도 같다는 말 많이들 들어보셨..
